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人参、山药、黄芪、葛根、苦瓜、玉米须、天花粉、黄连能降血糖吗...
能降血糖引用部分科学论点：对于人参和西洋参而言，总皂甙(含量为5%至10%)是西洋参的主要药理成分，与人参相似，只是比例有所不同。因此，两者的药理活性方面有比较多的相似。
(3)葛根 葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降，降糖作用持久。(4)苦瓜 研究表明，苦瓜粗提物具有显著的降低血糖作用。
黄芪：黄芪多糖具有双向调节血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药如生地、玄参、麦冬等治疗糖尿病。黄连：煎剂有降低血糖作用。
爱上你自以为的敌人!学会「正念」疗法提升免疫力
如果有心练习观想，那么一切逆境都能成为你的助缘，除非你先举白旗、自己打退堂鼓。观想能使身心放松、气血运行顺畅，让自愈力、免疫力在全身每个器官、每条微血管发挥作用，尤其生病的人更要学会放松。
多按4穴位保持最佳免疫力） 口罩戴一整天，连呼吸都得小心翼翼，你的身体很可能逐渐走向缺氧状态。猛打哈欠、提不起劲、记性变差时，请赶快来做影片里的动作。
自我奖励：平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。
第心理暗示可以增强自信心每个人都有自己的优点和缺点，我们不应该为自己的缺点和过失来责怪自己，而应该客观地审视和认识自己，思考自己的长处和潜力，以激发出自信心。
物理治疗师简文仁私房养生秘诀:4式如意操
1、第一式：马步迎宾请上座 做法： 双脚打开两倍肩宽，双手向两旁打开延伸，身体转向左边，右手也应向左边，左脚微蹲成左弓右箭步。双手轮流反掌逐渐转向右边，身体也转向右边换成右弓左箭步。双手同时往上方移，好像迎宾上座。
2、鼠年如意操共有4招8式：鼠来非宝 快跑 卫生要好 作法：双脚打开与肩同宽，双膝微弯，双臂大开上下摆动飞翔状，小跑步，身体站直，双手在面前洗手状（卫生），双臂往前比赞前弓后箭步（要好）。
3、简文仁表示，鸡年不想变「弱鸡」，不妨赶快起来动一动 。以下示范6 *** 年如意操，让自己健康如意一整年。土鸡找杂手脚耙：做法： 双手十指用力半屈成抓状，一脚脚趾用力在地上耙梳，如鸡找食。
4、亚洲物理治疗联盟理事长、国泰医院物理治疗师简文仁，提供4招简单跑前暖身操。 第1招「抬头挺身缩小腹，向上提升要进步」 两手向上举高呈180度、两脚向上抬高90度，可伸展肩关节、髋关节、膝关节。
5、老年健康操首重拉筋、训练肺活量、调节呼吸和平衡感，我常提倡「如意操」概念，如意正是随意自得，动动身体不求多，不规定每日每项动作需做多长时间、得做多少下。
6、」分解「5好猪年如意操0」 简文仁说，金猪圆润温和，充满福泰，希望大家做体操的时候也可以想着金猪的好，做出「5好」的动作。猪体大好，全身都是宝 双手在嘴巴前做拱猪的动作（猪体）。
